Što je sindrom nemirnih nogu?
RLS je poremećaj kod kojeg osoba osjeća neugodne, teško opisive senzacije u nogama (peckanje, puzanje, žarenje, napetost) uz neodoljiv nagon na pomicanje. Simptomi se javljaju u mirovanju — tijekom sjedenja, gledanja TV-a, putovanja ili prije spavanja — i nestaju pokretanjem nogu.
Kako prepoznati RLS?
- neugodne senzacije u nogama u mirovanju
- nagon na pomicanje nogu radi olakšanja
- pogoršanje navečer i noću
- poteškoće s uspavljivanjem
- česta buđenja tijekom noći
- nemiran san i dnevni umor
- pogoršanje tijekom dugog sjedenja (putovanja, kino)
- privremeno olakšanje hodanjem ili istezanjem
Što uzrokuje sindrom nemirnih nogu?
RLS može biti primarni (nasljedni) ili sekundarni – povezan s drugim medicinskim stanjima. Najvažniji čimbenik koji se može korigirati je manjak željeza (niski ferritin).
- nasljedni faktor – obiteljska sklonost
- manjak željeza (nizak ferritin)
- trudnoća
- kronična bubrežna bolest
- neuropatije i neurološka stanja
- neki lijekovi (antidepresivi, antihistaminici)
Kako se dijagnosticira RLS?
Dijagnoza se temelji na razgovoru, opisu simptoma i analizi krvnih nalaza. Važno je isključiti stanja koja oponašaju RLS (grčevi u nogama, neuropatije, bolni sindromi). Po potrebi se radi sleep studija ako postoji sumnja na apneju u snu, koja može pogoršati simptome.
- specijalistički pregled
- laboratorij – ferritin i željezo
- procjena lijekova koji mogu pogoršavati simptome
- po potrebi sleep studija
Kako se liječi sindrom nemirnih nogu?
Osnovne mjere
- provjera i korekcija željeza (ferritin > 75 µg/L)
- lagana tjelovježba i istezanje prije spavanja
- toplo-hladne kupke, masaža nogu
- izbjegavanje kofeina, alkohola i nikotina navečer
Specifične terapije
- dopaminski agonisti (po procjeni neurologa)
- lijekovi za kroničnu bol ili neuropatiju kada je potrebno
- korekcija osnovnog uzroka – npr. liječenje apneje ili neuropatije
Kako živjeti s RLS-om i smanjiti smetnje?
RLS može biti izrazito frustrirajući, ali uz prilagodbu životnih navika, korekciju željeza i ciljanu terapiju, simptomi se značajno smanjuju. Važno je imati jasan plan i redovite kontrole.
- redovit ritam spavanja
- izbjegavanje dugog sjedenja bez pauza
- mikropauze za istezanje tijekom posla i putovanja
- otkrivanje okidača i vođenje dnevnika simptoma